Małgorzata Mostowska
Małgorzata Mostowska
  • Видео 271
  • Просмотров 100 193 900
Spokojna Joga na Dobranoc - NOWA
Spokojna Joga na Dobranoc to praktyka, która sprawdzi się cudownie po ciężkim dniu, bo oczyści naszą głowę z krzątających się myśli i rozluźni ciało po trudnych emocjach, jakich doznało.
To prawie 30-minutowa praktyka, która sprawdzi się zarówno na wieczór jak i w ciągu dnia, gdy będziemy potrzebować odprężenia i zatrzymania. Polecam Wam bardzo spróbować takiego kojącego ruchu, pozostać w łagodności dla siebie i swojego ciała, a następnie, nie zaglądając już do telefonu, udać się do łóżeczka i sprawdzić jak taka wieczorna joga wpłynie na nasz sen :)
Ściskam Was czule i widzimy się na kolejnych praktykach!
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - gosiamostowska
FACEBOOK - facebook.co...
Просмотров: 6 732

Видео

RESET dla Oczu - Joga na Zmęczone Oczy
Просмотров 7 тыс.День назад
Kochani, przed Wami RESET, czyli 3-częściowy zestaw praktyk, które przygotowałam z myślą o wszystkich nas (tak, o sobie też tutaj myślałam!), którzy nie mają wiele czasu na praktykę w ciągu dnia, a czują, że potrzebują rozruszać ciało, obudzić głowę i usprawnić wzrok oraz myślenie. Jeśli spędzasz sporo czasu w pozycji siedzącej, patrząc na ekran telefonu czy laptopa to RESET będzie totalnie czy...
Reset Ciało - Joga na Stojąco
Просмотров 14 тыс.14 дней назад
Kochani, przed Wami RESET, czyli 3-częściowy zestaw praktyk, które przygotowałam z myślą o wszystkich nas (tak, o sobie też tutaj myślałam), którzy nie mają wiele czasu na praktykę w ciągu dnia, a czują, że potrzebują rozruszać ciało, obudzić głowę i usprawnić wzrok oraz myślenie. Jeśli spędzasz sporo czasu w pozycji siedzącej, patrząc na ekran telefonu czy laptopa to RESET będzie totalnie czym...
Moja Letnia Naturalna Apteczka
Просмотров 13 тыс.Месяц назад
Kochani, Poniżej daję linki i kody do produktów, o których wspominam w filmiku. Dajcie znać co byście dodali do tej listy, albo co Wy zabieracie ze sobą do apteczki i czym się wspieracie letnią porą :) A, jeszcze zanim, link do Kursu Zdrowego Kręgosłupa: mmyoga.pl/kurs/joga-na-zdrowy-kregoslup-kurs-video/ Korzystajcie :) Ekosynbiotyk - czyli połączenie probiotyku z prebiotykiem, dla zdrowia nas...
Medytacja na Początek Dnia z Afirmacjami - 432hz
Просмотров 32 тыс.2 месяца назад
Medytacja na początek dnia z afirmacjami to 20-minutowa praktyka, która rozluźni nasze ciało poprzez spowolniony, świadomy oddech oraz wypełni uważnością nasz umysł i serce miłością. Ta medytacja wspaniale sprawdzi się o poranku, zaraz po przebudzeniu, pozwoli nam łagodnie i w uważności wejść w nowy dzień. Możemy też z niej korzystać w ciągu dnia, aby zrobić sobie przerwę od pracy czy nauki. Me...
Poranna Joga na Dobry Dzień - 30 minut Rozruchu dla Ciała i Głowy
Просмотров 62 тыс.2 месяца назад
Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! To 30 minut porannego rozruchu - tyle o ile długo mnie prosiliście :) To praktyka, która jest częścią kursu na dobry poranek i dobry wieczór, który miałam wypuścić do sprzedaży w zeszłym roku, ale... jakoś tak się stało, że się to nie udało i niedawno poczułam,...
Jak Dbam o Siebie - Pogadanka o Zdrowiu
Просмотров 48 тыс.4 месяца назад
Kochani, jakiś czas temu dodałam na Instagramie rolkę, w której opowiedziałam w skrócie o kilku sposobach na zachowanie zdrowia. Jako że tam czasu było bardzo mało, a temat Was zainteresował, postanowiłam rozwinąć do tutaj - gdzie mam nieograniczony czas (i trochę z tego skorzystałam - wybaczcie, że tak długo, ale już tyle z Wami nie "rozmawiałam"!). Rolka, od której "wszystko" się zaczęło: ins...
Medytacja Miłości i Poznania Siebie z Afirmacjami ❤️
Просмотров 97 тыс.5 месяцев назад
Medytacja miłości i poznania siebie z afirmacjami to 20-minutowa praktyka, która rozluźni nasze ciało poprzez spowolniony, świadomy oddech, ukoi naszą głowę i wypełni miłością nasze serce. Ta medytacja miłości wspaniale sprawdzi się zarówno o poranku, w ciągu dnia jak i wieczorem przed snem. Medytacja miłości i poznania siebie zawiera w sobie kilka elementów, z czego dwa są tutaj kluczowe. Po p...
Joga Rozciągająca na Każdą Porę Dnia (i Nocy!)
Просмотров 110 тыс.5 месяцев назад
Joga rozciągająca na każdą porę dnia i nocy to propozycja dla każdego, kto ma ochotę popraktykować w nieco spowolnionym tempie, ze spokojnym oddechem i świadomym ruchem. To trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie, np. o poranku jako spokojną rozciągającą praktykę na dobry dzień, w ciągu dnia jako przerwę od pracy a...
Joga dla Dzieci
Просмотров 39 тыс.5 месяцев назад
Joga dla dzieci to propozycja dla najmłodszych, ale i dla tych starszych :) To taki mój prezent dla Was wszystkich na ten magiczny okołoświąteczny czas, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Joga dla dzieci to taka propozycja, która pomoże dzieciom łagodnie wejść w świat jogi i dodatkowo - dzięki wspólnym ćwiczeniom, pomoże nawiązać głębszą i bardziej wartościową relację z ...
Joga Express - Taniec Smoka
Просмотров 30 тыс.6 месяцев назад
Joga Express - Taniec Smoka to 10-minutowa praktyka, która stanowi połączenie jogi, Qi Gongu i Tai Chai. To krótka praktyka, która ma nas obudzić, pobudzić, rozruszać i wprowadzić do naszego ciała piękną energię. Ta sekwencja może nam posłużyć o poranku, ale będzie również fantastyczna do wykorzystania w ciągu dnia, np. podczas pracy (w przerwie jeśli mamy taką możliwość), albo po pracy (aby ro...
Medytacja dla Dzieci przed Snem - Relaksacja do Snu
Просмотров 62 тыс.6 месяцев назад
Medytacja dla dzieci przed snem to taki mój prezent dla Was wszystkich na ten magiczny świąteczny czas, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Medytacja dla dzieci to jednak nie tylko praktyka dla najmłodszych, myślę, że każdy z nas się w niej odnajdzie, przecież każdy z nas ma w sobie coś z dziecka. To medytacja aka relaksacja, która zrodziła się w mojej głowie prawie 3 lat...
Joga Nidra - Relaksacja na Sen i Ukochanie Siebie
Просмотров 156 тыс.7 месяцев назад
Joga nidra na sen i ukochanie siebie to prowadzona relaksacja / medytacja trwająca 30 minut - czyli mam nadzieję tyle, ile potrzebujesz, aby się wyciszyć i zasnąć. To medytacja, w której pojawia się świadomy oddech, wizualizacja, rozluźnianie ciała, praca z intencją i wspierające cały proces afirmacje. W tle oczywiście cały czas dochodzi do nas spokojna, kojąca muzyka. Medytacja została zaplano...
Relaksacyjna Yin Joga na Stres i na Sen
Просмотров 46 тыс.7 месяцев назад
Relaksacyjna joga na stres i dobry sen to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na rozluźnianiu i relaksie - nie tylko mięśni, ale i (a może przede wszystkim!) umysłu. Ta praktyka to propozycja jogi w stylu YIN, co oznacza, że będziemy powolutku przechodzić z jednej pozycji do drugiej i zostawać w niektórych z nich nieco dłużej (około półtorej minuty). Prakt...
Spokojna Joga na Dobry Poranek - Poranny Rozruch
Просмотров 71 тыс.7 месяцев назад
Spokojna Joga na Dobry Poranek - Poranny rozruch to 12-minutowa praktyka, która w łagodny sposób rozbudzi nasze ciało i głowę o poranku. Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - zwłaszcza początkujący na pewno się tutaj odnajdą! To nieco krótsza, bo 12 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, ...
Prosty i Skuteczny Sposób na Składanie Maty!
Просмотров 20 тыс.7 месяцев назад
Prosty i Skuteczny Sposób na Składanie Maty!
Medytacja na Sen - Relaksacja z Intencją Miłości i Spokoju
Просмотров 279 тыс.7 месяцев назад
Medytacja na Sen - Relaksacja z Intencją Miłości i Spokoju
Czy Idealne Ciało istnieje? Wiadomość do WSZYSTKICH kobiet 💖
Просмотров 38 тыс.8 месяцев назад
Czy Idealne Ciało istnieje? Wiadomość do WSZYSTKICH kobiet 💖
Animal Flow Joga - na Dobry Dzień i Dobrą Moc!
Просмотров 53 тыс.8 месяцев назад
Animal Flow Joga - na Dobry Dzień i Dobrą Moc!
Medytacja na Sen z Afirmacjami i Muzyką
Просмотров 229 тыс.10 месяцев назад
Medytacja na Sen z Afirmacjami i Muzyką
Poranna Medytacja Światła - na Dobrą Energię!
Просмотров 136 тыс.11 месяцев назад
Poranna Medytacja Światła - na Dobrą Energię!
Poranna Joga na Dzień Dobry! 15 minut dla Ciała i Głowy!
Просмотров 197 тыс.11 месяцев назад
Poranna Joga na Dzień Dobry! 15 minut dla Ciała i Głowy!
Joga na stres i niepokój - spokój i odprężenie w stylu YIN
Просмотров 80 тыс.11 месяцев назад
Joga na stres i niepokój - spokój i odprężenie w stylu YIN
Poranna Joga na Rozruszanie - Ciało, Umysł i Limfa Flow!
Просмотров 128 тыс.Год назад
Poranna Joga na Rozruszanie - Ciało, Umysł i Limfa Flow!
Q&A z Gosią - sens życia, plan dnia, rozwój, macierzyństwo, trudności i radości
Просмотров 90 тыс.Год назад
Q&A z Gosią - sens życia, plan dnia, rozwój, macierzyństwo, trudności i radości
Medytacja Pozytywnych Afirmacji na Dobry Rok
Просмотров 191 тыс.Год назад
Medytacja Pozytywnych Afirmacji na Dobry Rok
Oddech i Wzmocnienie - Joga Flow dla Całego Ciała (Odc. 2)
Просмотров 120 тыс.Год назад
Oddech i Wzmocnienie - Joga Flow dla Całego Ciała (Odc. 2)
Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha
Просмотров 131 тыс.Год назад
Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha
Medytacja Wdzięczności - MOMENTY
Просмотров 77 тыс.Год назад
Medytacja Wdzięczności - MOMENTY
Medytacja Prowadzona - Dobre Relacje
Просмотров 96 тыс.Год назад
Medytacja Prowadzona - Dobre Relacje

Комментарии

  • @basherbasia4451
    @basherbasia4451 11 часов назад

    Ja całe swoje życie w kompleksach i braku akceptacji swojego ciala a mam już 43 lata....i dopiero od może 2-3 lat zaczyna mi to zwisać jak wygladam...mam to gdzieś po prostu...co o mnie myślą.. co o mnie mówią ...czy mnie akceptują...jak wyglądam ..czy się starzeje...czy nowa zmarszczka się zaś pojawiła... czy wiecej siwych włosow...to jest po prostu nie istotne...miłosc i szczęście i moja rodzina to jedyna rzecz która liczy się dla mnie

  • @Majjjjkk0
    @Majjjjkk0 11 часов назад

    ostatnio odkryłem twoj kanal i zaczalem robic lekcje dla początkujących, twoj kanal jest super i zastanawiam sie czy nie bylabys wstanie zrobic odnowionej wersji tych lekcji z troche innymi ćwiczeniami:)

  • @monikawawrzak6969
    @monikawawrzak6969 14 часов назад

    Dzięki ❤

  • @MartaStoklosa-v1x
    @MartaStoklosa-v1x 16 часов назад

    ❤❤❤

  • @maciejarosz
    @maciejarosz 19 часов назад

    Jak Ty znajdujesz taką muzykę?

  • @TheSarda2010
    @TheSarda2010 20 часов назад

    Gosiu joga z Tobą jest cudowna ❤ czy przed jogą trzeba się rozgrzać?

  • @adamostm90
    @adamostm90 День назад

    Małgorzata dobrą robotę robisz. Miałem ciężkie życie, dużo problemów, korzystam z różnych pomóc wsparcia, jedną z rzeczy którą mi pomagają są medytacje. Pomagają mi się uspokoić, jakoś przetrwać dzień. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam serdecznie.

  • @katarzynakodura
    @katarzynakodura День назад

    O, przedwczoraj oglądałam i realizowałam Twój inny film o medytacji przed snem- wyciszyła mnie, zachciało mi sie sbrrzo spać, więc dotrwałam do końca praktycznie w stanie fazy snu płytkiego. A teraz specjalistka (psycholog/pedagog etc.) zaproponowała mi i wysłała link do tego filmu. Mam tyle smutku, stresu i lęku - że lecę realizować ten film :) Na pewno będzie fajny i chyba dość często go bede odtwarzać wieczorami❤

  • @CUDAZDREWNA
    @CUDAZDREWNA День назад

    To było coś wyjątkowego! ✨ Dziękuję Ci za to przeżycie! ❤ Ps. Przepiękne okoliczności przyrody

  • @Jarek87888
    @Jarek87888 День назад

    To na prawdę pomaga! Jeszcze żadna dziewczyna mnie tak nie zrelaksowała jak pani haha :) pozdrawiam

  • @joannacichon9411
    @joannacichon9411 День назад

    Bardzo dziekuję za spokojną,kojącą praktykę,którą wykonałam dzisiaj na moim tarasie ,z uspokajającym śpiewem ptaków.❤

  • @user-sm5yh4cf1q
    @user-sm5yh4cf1q День назад

    super !😁

  • @mariolapiat1711
    @mariolapiat1711 День назад

    Dziękuję 🧡

  • @user-js8dj3tz5t
    @user-js8dj3tz5t День назад

    Jesteś Taka Kochana i Piękna w serduszku ❤❤❤❤

  • @martynazuzannapawlik1556
    @martynazuzannapawlik1556 День назад

    Ty masz taki fantastyczny głos! Tak uspokaja

  • @dominikanitka7567
    @dominikanitka7567 День назад

    Dopiero 1 miesiąc ale już staram się od początku ciąży ćwiczyć regularnie 😊

  • @barbarapredko9252
    @barbarapredko9252 День назад

    Dziękuję

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 День назад

    Przytuldm najcieplej jak potrafię ❤ Buziaki Gosiu💋

  • @urfav.ewkaaa
    @urfav.ewkaaa День назад

    swietne

  • @agnesblizniak9052
    @agnesblizniak9052 День назад

    Ciało samo się domaga Jogi ale tylko przy tak wspaniałym nauczycielu od lat;)

  • @Justyna-vl7zb
    @Justyna-vl7zb 2 дня назад

    ❤❤❤❤

  • @user-vs1lz1kq8z
    @user-vs1lz1kq8z 2 дня назад

    <<<<f

  • @martynamartyna8741
    @martynamartyna8741 2 дня назад

  • @alcookie
    @alcookie 2 дня назад

    Piękne, dziękuję. Cierpię na nerwicę lękową i mnie to uspokoiło z ataku paniki. ❤

  • @marcinwujek6750
    @marcinwujek6750 2 дня назад

    Ale to robi robote, hehe

  • @sylwiadryja3610
    @sylwiadryja3610 2 дня назад

    Dziękuję 🙏 coś pięknego

  • @aniakrupska8789
    @aniakrupska8789 2 дня назад

    Wspaniała joga, dziękuję🧘‍♀️❤

  • @fagetmalgo
    @fagetmalgo 2 дня назад

    Bardzo energetyczna, prosta i szybka praktyka. Super!

  • @marylapa8908
    @marylapa8908 2 дня назад

    Dziękuję❤, moja ulubiona poranna praktyka 😊

  • @IzabelaRzepka
    @IzabelaRzepka 2 дня назад

    ja zagladam

  • @kasiamakowska2178
    @kasiamakowska2178 3 дня назад

    Dziękuję że jesteś❤Gosiu❤

  • @Ksawwier332
    @Ksawwier332 3 дня назад

    Dziękuję Gosiu

  • @bartart2233
    @bartart2233 3 дня назад

    Ten glossssss🎉

  • @bartart2233
    @bartart2233 3 дня назад

    Właśnie taaaak ❤

  • @beatamokry4061
    @beatamokry4061 3 дня назад

    Jak zawsze ...na brak snu...praktyka z Tobą Gosiu przynosi relaks i sen , dziękuję Ci ❤

  • @klaudia4722
    @klaudia4722 3 дня назад

    Po prostu dziękuję, że jesteś i robisz to dla Nas 🌸🫶🏻

  • @evasasik160
    @evasasik160 3 дня назад

    Podobasie e kilka trudnych pozycji

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 3 дня назад

    Kolejny raz dziękuję Gosiu za wspólną praktykę. Namaste 🧘🙏💋

  • @faustynapastuszka1600
    @faustynapastuszka1600 3 дня назад

    Słuchamy a tu słońce zaczyna świecić ☀️

  • @aniaania9848
    @aniaania9848 3 дня назад

    Uwielbiam tą praktykę, niezmiennie od momentu kiedy się ukazała. Ogromna wdzięczność Gosiu❤❤❤❤❤❤

  • @ksygnatowicz
    @ksygnatowicz 3 дня назад

    Dziękuję ❤❤❤

  • @agnieszkalaura5131
    @agnieszkalaura5131 3 дня назад

    Bosze, jakie to były piękne zajęcia, dziękuję ❤

  • @TheSandula
    @TheSandula 3 дня назад

    Witaj Gosiu, cudo praktyka, a Ty jesteś naszym cudem, pozdrawiam Cię cieplutko bardzo❤

  • @piotrdmo9666
    @piotrdmo9666 3 дня назад

    Czerwiec 2024, dziękuję

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 4 дня назад

    Kocham tę praktykę❤

  • @user-kq9pk3ud6r
    @user-kq9pk3ud6r 4 дня назад

    Najwspanialsza medytacja, jaką kiedykolwiek słyszałam. Cały czas ciekły mi łzy. Poruszyły mnie pytania i wzruszyły odpowiedzi. Przy odpowiednio zadanym pytaniu, odpowiedź przychodzi w tym samym momencie. Mam ogromną wdzięczność za to, co robisz. Szczerze dziękuję ❤

  • @anna-cd8ql
    @anna-cd8ql 4 дня назад

    Bardzo dziękuję za tę piękną, kojącą praktykę. Jestem też wdzięczna za jej nową wersję, dźwięk działa bez zarzutu🫶🏼🙏🏽

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 4 дня назад

    Przytulam się mocno i dziękuję Gosiu za wspólny poranek. Namaste🙏🧘 Dosia

  • @beniamikoajec2617
    @beniamikoajec2617 4 дня назад

    Dziękuję

  • @Wenus.A
    @Wenus.A 4 дня назад

    Nigdy nie spodziewalam sie ze wejde na mate, tym bardziej ze jestem dopiero 16-latka, ale dzieki Tobie to sie stalo i jestem najszczęśliwszą osoba na swiecie ❤️ Dziękuję, również w imieniu innych osób którym twoje praktyki pomogły 🌷

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska День назад

      To cudowne, że już tak młode osoby dbają o siebie ❤

    • @etrurianie666
      @etrurianie666 День назад

      Ja potrzebowałem na to ok 40 lat mojego życia . Gratuluję Tobie mądrości , jeśli podążysz tą drogą ,to będziesz tylko zwycięzcą swojego życia. Pozdrawiam ciepło W.